Здоровье / Внешний вид [Аалия Маджид] Книга рецептов для АИП (2024)

mPDuM8CfTn2Lz4_2WUDz0g.png

ОПИСАНИЕ:

Вам нужна эта книга, если у вас:

  • Уже есть аутоиммунное заболевание.
  • Изменения на коже: сыпь, угри, сухость, покраснения.
  • Головные боли, головокружения, мигрени.
  • Проблемы с засыпанием или в целом со сном.
  • Синдром раздраженного кишечника.
  • Увеличение слизи – насморк, заложенность носа, кашель.
Список рецептов:
Соусы:

  1. Брусничный
  2. Майонез 2 рецепта
  3. Песто
  4. Кокосовый йогурт
Закуски:
  1. Тунец в листьях салата по-тайски
  2. Оладьи из кабачков
  3. Гуакамоле
  4. Паштеты 2 вида
  5. Хумус из веклы
  6. Груша в беконе
  7. Дзадзыки
  8. Хумус из цветной капусты
  9. Пхали
Салаты:
  1. Маринованная свекла
  2. Сельдь с авокадо
  3. Зеленый салат с креветками
  4. Куриный с авокадо
  5. С сельдереем
  6. Пак-чой с пастернаком и лососем
  7. Руккола с цыпленком
  8. Фенхель с капустой
  9. Зеленый с курицей
  10. Селедка под шубой
Супы:
  1. Бульон
  2. Крем из цуккини
  3. ТомКха
  4. Буйабес
  5. Щи кислые
  6. Из лесных грибов
  7. Артишоковый
  8. Лакса
  9. Луковый
  10. Сливочный с лососоем
  11. Морковный с тыквой и бататом
  12. Куриный с лимоном
  13. Сливочный куриный
  14. Куриный с лапшой
  15. Брокколи с чипсами из бекона
Горячее:
  • Баранина тушеная
  • Котлеты из птицы и рыбы
  • Азиатская курица
  • Омуль в духовке
  • Рыбные котлеты с имбирем и кинзой
  • Рыбное карри
  • Курица с айвой
  • Ризотто из пастернака с грибами
  • Куриные потрошки
  • Печеночные котлеты
  • Сердце говяжье
  • Говядина с черносливом
  • Курица с пряным маслом
  • Курица с грибами
  • Мясной хлеб
Гарниры:
  • Репа печеная
  • Бигус из красной капусты
  • Батат фри
  • Брюссельская капуста
  • Цветная капуста в духовке
  • Пряная морковь
  • Соте из овощей
  • Пюре из капусты
  • Пюре из сельдерея
  • Пюре из батат и моркови
Десерты и выпечка:
  • Мороженое из авокадо
  • Арбузный мармелад
  • Блинчики банановые с коричной карамелью
  • Лаймовый мармелад
  • Панакота с облепиховым соусом
  • Мусс из тыквы с грушей
  • «Шоколадный» мусс
  • Песочные лукошки с ягодами
  • Песочные лукошки с курицей
  • Мини лимонный кейк
  • Пицца
  • Яблочные вафли
  • Кокосовое мороженое
  • Кокосовый хлеб
  • Лепешки из платано
  • Роти из кассавы
Руководство по ферментации рецепты:
  • Обычный рассол
  • Квашеная капуста
  • Острая спаржа
  • Квашеный лук
  • Соленая рыбка
  • Засоленная пряная рыба
  • Лимоны
  • Квашеный соус из ягод
  • Чеснок
  • Квашеный манго
О главном:
Диета аутоиммунного протокола ставит своей целью снижение воспаления в организме, нормализацию работы кишечника и борьбу со стрессом.
При этом рацион должен оставаться полноценным и обеспечивать организм всеми необходимыми нутриентами.
Аутоиммунный протокол питания разработан так, чтобы меню оставалось разнообразным на каждый день, так как речь идёт о длительном соблюдении диеты.
При таких заболеваниях как псориаз, тиреоидит, аутоиммунный протокол назначается не менее, чем на месяц.
Поможет ли коррекция питания? Однозначного ответа нет – причиной болезней могут быть разные факторы, в том числе генетические.
Но всё больше врачей относят аутоиммунные болезни к заболеваниям образа жизни и питания.
Значит, изменив пищевые привычки, уровень стресса, хорошо высыпаясь, можно забыть о болезни надолго.

ПРОДАЖНИК:

СКАЧАТЬ:
 

Обратите внимание

Назад
Сверху